糖友能吃的七大高钾食物排行。别以为只有香蕉补钾，糖友可以吃的高钾食物有很多，经常换着吃腿脚更有劲。
第七名蓝莓蓝莓的升糖指数低，营养价值高。每百克蓝莓含钾70毫克，作为加餐的水果很不错。
第六名芝麻饼。每百克芝麻当中含有358毫克的钾，口感有酥香薄脆四大特点，生糖指数低大营养。
第五名椰子脆。每百克椰子果肉中含钾475毫克，椰肉糖友要适量吃。
第四名牛肉干。每百克牛肉干含钾元素高达510毫克，不升糖可以放心吃。
第三名坚果。坚果每百克的钾含量都在1000毫克以上，糖友吃坚果一定要吃原味的，每天不超过25克。
第二名蘑菇干。每百克鸡腿菇含钾225毫克，营养丰富又美味，控糖也可以放心吃。
第一名海苔。每百克含钾元素，每百克钾含量达到了1，776毫克。缺钾的小伙伴，可以把以上食材安排在你每天的控糖食谱当中。
