自然醒和被闹钟叫醒,身体有什么变化?

导读  现在大多数人几乎都是被闹钟吵醒,经过长时间的身体自我斗争后,勉强爬起来。每天可能都有不想上班的想法,这也是普遍现象。
   现在大多数人几乎都是被闹钟吵醒,经过长时间的身体自我斗争后,勉强爬起来。每天可能都有不想上班的想法,这也是普遍现象。因为小编就是这样,但其实这是正常现象。

  在这一刻身体的痛苦其实就是源自闹钟。因为被闹钟吵醒和自然醒身体状态确实不同。首先,当人被闹钟吵醒后,身体会有巨困无比、陷入自闭、头疼欲裂、心跳加速、烦躁不安等现象。这是因为在睡眠进行时,被闹钟吓醒了。所以伴随着呼吸较快、心跳加速、脑电波速率也会比平时波动更快一些。研究表明,被闹钟吵醒后,呼吸会从每分钟16次提高到24次,心跳也会每分钟加快10次,脑电波则从每秒8次提高至30次。

14nz.webp

  而闹钟相当于给人体强制开机,这还不是最惨的。当人体在深睡眠阶段时,被吵醒更严重。人在深度睡眠阶段,身体各项生命活动都降到了最低程度,呼吸慢而平稳、心跳缓慢等等,闹钟的响起,会让身体从低谷期直接飙升,应激反应尤为明显。长期以往的刺激,会导致一系列睡眠问题,对身体的伤害也不会减小。《美国医学会》杂志也曾表示,当处于熟睡的人被惊醒,会影响其短期的记忆能力、认知能力。如在睡觉时明明在做美梦,但是醒来什么都不记得了。

  不少人也会将闹钟定上五六个,每隔五分钟响一次。人在被闹钟反复唤醒的过程,身体会分泌一种叫腺苷的化合物,这种东西多了会让人更困。但是,自然醒就不同了,不仅身体得到休息,直到醒来,都神清气爽。

  可见,经常被闹钟叫醒会有起床气,可能真的不是因为自身原因,而是闹钟这个“罪魁祸首”呢!

相关文章

目录auth下缺少key.txt,请前往官网获取授权