冬季气候干燥寒冷。由于室外天气寒冷，人们喜欢用空调来提高室内温度，导致空气中的水分进一步蒸发，周围环境极度干燥。
在这种环境下，有些人的身体开始出现一些愤怒的症状，比如嘴唇干裂、牙龈肿痛、皮肤长痘痘、大便干燥等。
上火的这些症状是身体缺水干燥引起的，不要急着吃药。清热消火的饮品有几种，不妨先试试。
这些清热饮品是如何制成的？
一、百合豆浆
原料：干百合、大豆。
制作方法：先将两种原料浸泡在水中，然后混合挤入豆浆中。
功效：如果身体因肺燥而上火，通常口鼻干燥，有咳嗽而无痰。
百合性味甘寒，能滋阴润肺，清心安神。黄豆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、皂甙等，这种豆浆清香怡人，润肺润燥，是降火的佳品。
二、菊花薄荷茶
原料：菊花、薄荷、金银花（全部晒干）
制作方法：选用上述原料，洗净，用开水冲泡成茶。
功效：有些病人上火时会出现眼睛红肿痛、头晕、头痛、口苦、经常口干等症状。
这是盛怒的表现。菊花味先苦后甘，性微寒。
薄荷有一种特殊的香气，对牙痛、口腔溃疡、喉咙痛非常舒缓。配薄荷和金银花，常用于初火。该茶具有清热解毒、降肝火的功效。
三、萝卜藕汁
原料：白萝卜、雪梨、莲藕
制作方法：将以上三种原料洗净，去皮切块，挤果蔬汁。
功效：冬季气候干燥，呼吸系统易受影响。人的肺在生气时容易咳嗽。白萝卜不仅是蔬菜，还是中草药“萝卜”。因此，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不求医方”之说。
雪梨富含水、维生素C、柠檬酸等。据医学研究，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
莲藕性寒，具有清热凉血、开胃润肠的药用价值。三种成分挤压饮用，具有生津止渴、清热解毒的良好功效。
但需要注意的是，由于雪梨和莲藕的性寒，腹泻、肠胃功能不佳的人应谨慎饮用。
四、罗汉果茶
配料：罗汉果（干）、蜂蜜适量。
制法：取干罗汉果适量，洗净，开水冲泡，加蜂蜜调味。
功效：罗汉果是一种常见的中药。用于牙龈肿胀、口干、口臭、舌苔黄等症状。
五、黑梅麦冬茶
原料：乌木、麦冬
制作方法：将两种中药泡水泡茶。
功效：黑梅健胃消食，麦冬滋阴生津。很多人上火是因为阴虚火旺，所以发火不仅是火，还有阴。此饮可滋阴生津。
当出现上火症状时，最好少吃药，并可以稍微调整饮食进行调理。以上饮品不仅可以补充身体的水分，还可以帮助身体清火。
希望这些普通的茶饮能给您在漫长寒冷的冬天带来一点温暖和健康。
