0725
1、一定要控制饮食，吃清淡易消化的食物，不吃油腻、肥大的食物，主食不要吃太多，夜宵不要吃，多吃粗纤维食物，多吃多吃蛋白质食物，少吃主食，少吃甜食。
2、加强运动，推荐有氧运动。每周四天以上，每次40分钟以上的有氧运动最好，如慢跑、快走、骑自行车、爬山、瑜伽等，是很好的有氧运动。
3、想减掉小腹的脂肪，可以做仰卧起坐，这是减掉腹部脂肪的好方法。平躺在床上，弯曲下半身，与床成 90 度角。
如何瘦小肚子(小肚子怎么瘦下来最快)
导读07251、一定要控制饮食，吃清淡易消化的食物，不吃油腻、肥大的食物，主食不要吃太多，夜宵不要吃，多吃粗纤维食物，多吃多吃蛋白质食物，少吃主食，少吃甜食。2、加强运动，推荐有氧运动。每周四天以上，每次
